莱斯特德蒙特福特大学(威廉希尔williamhill英国_英国威廉希尔有限公司)Research人员的一项新Research发现，由于熬夜使用社交媒体，幼儿每周会损失大约一晚的睡眠时间.
由心理学讲师约翰·肖博士领导的这项Research也建议在12岁左右.5%的10岁孩子会主动在半夜醒来查看通知.
在本周的英国科学节上讲话, 将在莱斯特举行, 由威廉希尔williamhill英国_英国威廉希尔有限公司作为英国科学协会的主要合作伙伴主办, 肖博士说，他的团队调查了60名儿童, 都是10岁, 来自全市各地的学校.
他们的平均得分是8分.每晚睡7个小时，低于该年龄段建议的9到11个小时. 超过一周，这意味着他们平均每周少睡一个晚上.
近70%的受访者表示，他们每天使用社交媒体的时间超过4小时, 三分之二的人说他们在睡觉前几个小时使用手机.
肖博士说:“小学生每晚应该睡9到11个小时. 即使你只少睡一个小时，也相当于每周少睡一个晚上. 所以，它确实加起来了.
“社交媒体引发的对错过的恐惧直接影响了他们的睡眠. 他们想知道他们的朋友在做什么, 如果有事情发生时你不在线, 这意味着你没有参与其中.
“这可能是一个反馈循环. 如果你焦虑，你更有可能使用社交媒体, 因此你会更加焦虑. 你看到的是刺激和延迟睡眠的东西.”
肖博士在英国科学节的一次会议上讨论了这些目前正在同行评审中的发现.
会议开始时，肖博士做了一个简短的听众调查, 让他们回答一系列关于社交媒体使用和睡眠行为的问题. 许多问题要求参与者判断有多少年轻人是注册社交媒体用户，以及他们最喜欢哪个平台.
结合全球统计数据和观众的回答, 肖博士随后开始勾勒出社交媒体在全球的主导地位, 大约有4个.全球有640亿人使用社交媒体平台，约占全球人口的58%.
然后，他Research了社交媒体用户如何塑造一种积极的(往往是误导性的)生活形象, 这会让消费者产生自卑感和“错过恐惧症”(FOMO).
然后，他Research了睡眠在大脑和身体发育和维持中的重要性，并讨论了Research结果, 是和博士生索查·纽比一起讨论的, 最后给出了一些改善睡眠和减少社交媒体使用的建议.
他说:“建立睡眠规律很重要. 我在睡觉前一小时放下手机. 如果我一定要去，我有一个蓝光滤镜.”
发布于2022年10月4日周二